8 consejos para cuidar tu corazón

-Cuida tu peso y come bien: se logra al equilibrar las calorías que se ingieren con las que se gastan durante el día. Lo ideal es gastar más de lo que se come.

-Cuida el colesterol y la glucosa: El exceso de colesterol se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos y obstruye el flujo de la sangre.

-Duerme bien: Dormir 8 horas diarias, porque el descanso permite reponer energías y evita consumir estimulantes o exceso de cafeína para rendir durante el día.

-Mantente activo:  Al ser un músculo, tu corazón necesita ejercitarse.

-No al estrés y la ansiedad: Intenta generar espacios para desconectarte.

-Prácticas como el yoga pueden ser de gran utilidad.

-Controla tu presión: La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias.

-No fumes: El tabaco reduce la cantidad de oxígeno en la sangre; estrecha y endurece la capa interna de las arterias, y hace que la presión arterial aumente.