Entries by miladyasoc

La salud

La salud Es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un “Estado completo de bienestar tanto físico, como mental y social, no solo la ausencia de afecciones o enfermedades.” La salud es una condición dinámica como resultado de los constantes ajustes del cuerpo. Esta adaptación surge en respuesta al estrés y a […]

El apio | Para uso culinario y curativo

El apio Es una hortaliza muy saludable con grandes propiedades nutricionales y medicinales. No puede faltar a la hora de preparar caldos y platos tan completos, nutritivos y tradicionales como los potajes o pucheros.   Hipócrates ya lo utilizaba por sus propiedades medicinales y los romanos y griegos lo único que lo utilizaban tanto por […]

La obesidad y sus riesgos

La obesidad Da lugar a una disminución de la esperanza de vida. Las personas obesas corren mayor riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares. A partir de un cierto grado, la obesidad también produce una insuficiencia respiratoria: ello aumenta el riesgo de accidentes durante las intervenciones que requieren anestesia y predispone a la aparición de pausas respiratorias […]

Razones para comer una manzana al día

Hidrata nuestro cuerpo por su alto contenido de agua (alrededor del 80% de su composición). Es diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en los miembros inferiores (piernas y pies) y la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio. Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser […]

La lengua y sus funciones mas allá de la digestión

Es uno de los músculos más informativos que tiene nuestro cuerpo. Además de cumplir con funciones digestivas, la lengua puede revelar cuán saludable está o no nuestro cuerpo, así como nuestro estado emocional. Aprender a leer la lengua nos puede ayudar a guiarnos para descubrir diferentes padecimientos. Esto se debe a que la lengua está […]

El repollo – Que aporta y cuales son sus beneficios

Desde un punto de vista nutricional, los repollos destacan desde un primer momento por su alto contenido en agua, baja presencia en grasas y por tanto también en calorías.   Aportan interesantes cantidades de provitamina A, la cual se transforma en vitamina A, un nutriente esencial fundamental para nuestra visión, aunque debemos tener en cuenta […]

La banana | Rica en potacio, magnesio y más

  Las bananas Son una fuente significativa de azúcares y diferentes minerales como el potasio, magnesio, algo de hierro y beta caroteno. También destacan por sus grandes contenidos de vitaminas, entre las que se incluyen del grupo B, ácido fólico, vitamina C, algo de vitamina E y fibra.   Adicional a todo esto, las bananas […]

La orina y sus señales de problemas de salud

La orina Es una de las maneras en que nuestro organismo nos avisa de enfermedades, dolencias, necesidades e insuficiencias; el color, cantidad y consistencia son fundamentales para descifrar los que no quiere decir. Por ello es importante monitorearlo y estar atentos a estas señales de problemas de salud que muestra la orina.     Cuando […]

El bacalao | Descubre cuantas vitaminas y proteínas posee

Es un pesado blanco y, por tanto, posee un bajo contenido graso. Almacena sus reservas de grasa preferentemente en el hígado, empleado para la fabricación de aceite de pescado. Su carne es rica en proteínas de alto valor biológico y además posee una amplia variedad de vitaminas y minerales.   Entre las vitaminas destacan las […]

Algunos de los beneficios del Omega 3

-Disminuye los niveles de triglicéridos y colesterol    -Previene la formación de coágulos en las arterias al impedir la agregación plaquetaria.    -Disminuye la presión arterial en personas con hipertensión leve.    -Fluidifica la sangre y protege al cuerpo de ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales, anginas de pecho, enfermedad de Raynaud, etc.    -Incrementa las […]

Jugos y Licuados Para Tratar el Estreñimiento

Aunque los jugos y licuados naturales son muy saludables y nos aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales, si lo que queremos es tratar el estreñimiento optaremos mejor por los batidos, ya que éstos incluyen la fibra de las frutas, la cual se desperdicia en el caso de los jugos. Precisamente por eso los […]

Beneficios de los Ejercicios Cardiovasculares

Permiten que el organismo use el oxígeno de manera más eficiente y brinde máximos beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio.   Todo aquel ejercicio que aumenta la frecuencia cardiaca a un nivel donde aún es posible hablar y se empieza a sudar un poco, es considerado un ejercicio aeróbico. Las caminatas, el […]