Efectos de las Técnicas de Relajación

Tienen un efecto de recuperación para el organismo, permitiendo que los sistemas respiratorios, circulatorio, y digestivo, funcionen de forma adecuada.

Es importante que se entienda que aprender a relajarse a través de alguna de las muchas técnicas de relajación que existen, es aprender a desarrollar una habilidad, y como tal, se requiere de una actitud de compromiso en la adquisición de la técnica.

Los beneficios de la relajación no se notan de forma inmediata, se requiere de una práctica constante y metódica para después de un tiempo empezar a ver resultados.

A menudo, los primeros días son para el conocimiento y dominio de la técnica, por lo que es recomendable no crearse muchas expectativas en esta fase, ya que de no verse éstas realizadas, puede haber frustración, y como consecuencia, la persona se puede ver tentada a abandonar la práctica.

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